Z세대 사이에서 이탈리아 할머니의 생활 방식을 따르는 ‘노나맥싱(nonnamaxxing)’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 이 트렌드는 복잡한 영양제나 운동법 대신, 일상 속에서의 단순하고 반복적인 습관에 중점을 둔다. 따라서 비용 부담이 적고 지속 가능한 웰니스 방식으로 크게 주목받고 있다.

노나맥싱은 주로 TikTok과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 통해 확산되고 있으며, 이탈리아어로 할머니를 의미하는 '노나(non­na)'의 생활 방식을 반영한다. 이는 복잡한 자기 관리법 대신 소박하고 간단한 일상 습관을 추구하며, 기존의 웰니스 신드롬과는 대조적인 형태로 나타난다. 이러한 흐름은 스킨케어 브랜드인 탤로우 트윈스(Tallow Twins)가 인스타그램에 관련된 게시물을 올리면서 더욱 주목을 받기 시작했다. 그 게시물에는 물건을 적게 소유하고, 신선한 식자재를 사용하며, 타인에게 미소를 짓고, 가족들에게 음식을 해주는 방법 등이 담겨있어 큰 공감을 얻었다.

노나맥싱의 핵심은 느리고 의도적인 삶을 지향하는 것이다. 가족과의 식사, 매일 걷기, 정원 가꾸기 등이 포함되며, 이는 모두 전통적인 생활 방식을 바탕으로 한다. 특히, 스마트폰 사용을 줄이고 대면 교류를 증대시키는 것도 이 생활 방식의 중요한 요소로 자리잡고 있다.

이러한 생활 습관이 심신에 미치는 긍정적인 효과는 여러 전문가들에 의해 지지받고 있다. 정신건강 전문가 로리 싱어는 디지털 디톡스의 필요성을 강조하며, "직접 대면하여 교류하는 것이 화면을 통해 시간을 보내는 것보다 정신 건강에 더 긍정적"이라고 밝혔다. 디지털 환경에의 지속적 노출이 자존감 저하를 초래할 수 있다는 경고도 잊지 않았다. 또한, 베이킹이나 뜨개질과 같은 손을 사용하는 활동은 집중력을 높이고 불안을 완화하는 데에도 기여한다고 덧붙였다.

나아가, 이러한 단순한 생활 습관이 건강에 미치는 긍정적인 영향이 실제 연구에 의해 입증되기도 했다. 국제 학술지 '미국 예방의학 저널'에 실린 연구 결과에 따르면, 하루 15분의 빠른 걷기만으로도 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있으며, 정기적인 가족 식사는 신체적 및 정신적 건강에 기여하는 것으로 나타났다.

이처럼 단순한 신체 활동과 자연식 중심의 식습관, 그리고 사회적 교류를 강조하는 노나맥싱은 이탈리아와 같은 장수 지역에서 공통적으로 나타나는 요소가 된다. 이탈리아는 글로벌 기대수명의 높은 국가로 알려져 있으며, 특히 사르데냐 지역은 블루존으로 유명하다. 블루존이란 100세 이상의 인구 비율이 높은 지역을 지칭한다.

이 같은 배경 속에서 Z세대의 노나맥싱 트렌드는 과도하고 불안정한 현대 사회에서 단순함과 정서적 연결을 추구하려는 욕구를 반영하고 있다. Z세대는 디지털 자극에 지속적으로 노출되며, 생산성을 중시하는 문화 속에서 살아오면서 정신적인 피로를 느끼고 있다. 이런 상황에서 노나맥싱은 그들에게 심리적 안정감을 주는 방안으로 자리잡고 있다.